Правда ли смех продлевает жизнь?

Когда в компании кто-то один засмеется, остальным сложно оставаться серьезными. Если даже не было настроения, хохочущему человеку хочется улыбнуться. Даже в Библии содержится сведения о том, что «веселое сердце делает добро, как лекарство». Что такое смех, правда ли, что он продлевает жизнь человеку?

Что такое смех?

Смех – многосоставная реакция человека на приятные раздражители, такие как юмор и щекотка. Это проявление полноты радости и веселья. Сопровождается движениями мышц лица, дыхательного аппарата, специфическими звуками. Возможностью смеяться человек обязан диафрагме. Она сокращается, легкие сильно выбрасывают воздух. Это состояние вызывает большое удовольствие.

Тайна происхождения смеха пока не раскрыта. Новорожденный ребенок не умеет смеяться. Только к 4 месяцам дети начинают улыбаться, позже смеяться голосом. Смех – явление социальное, человек почти не смеется один, гораздо чаще он смеется вместе с другими людьми. Но слепой, глухой ребенок все равно будет смеяться, даже не видя и не слыша образец для подражания. Дети смеются гораздо чаще, чем взрослые.

Что происходит с телом человека, когда он смеется?

С точки зрения физиологии, при смехе у человека сокращаются лицевые и большая скуловая мышцы. При сильном неистовом смехе нарушается дыхание, лицо краснеет, иногда начинается слезотечение. Избыток смеха переутомляет организм физически и эмоционально.

Проведено множество исследований, доказывающих положительное влияние смеха на здоровье. Когда человек смеется, в его кровь попадает больше кислорода, сердечно-сосудистая система начинает работать лучше. Эндотелий, внутренняя оболочка кровеносных сосудов, при смехе растягивается, повышается эластичность. В кровь идет выброс окиси азота, а она способна уменьшить воспалительные процессы.

Даже слезы радости дают эмоциональную разрядку, оберегают от стресса. Появляется радость, другое, более спокойное восприятие сложившихся ситуаций и меняется в положительную сторону отношение к стрессу. Самочувствие улучшается. Замечено, что смех, благодаря выработке эндорфинов, позволяет легче переносить болевые ощущения.

При исследованиях замечено, что во время смеха в слюне появляется иммуноглобулин, Т-лимфоциты. Они повышают иммунитет к различным инфекционным заболеваниям. Веселый человек редко болеет.

Норвежские ученые доказали, что хохочущие люди живут дольше. Участвовали более 53,5 тыс. жителей страны. Способность смеяться, по их заключению, лучше сказывается на продолжительности жизни и здоровье женской половины человечества, снижается риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, например, на 73%. У мужчин смех больше влияет на иммунную систему, сокращая риск смерти от инфекций на 74%.

Источники

• Исследование специалистов СПбГПМУ «Как смех может укрепить иммунитет»
• Н.С. Кузнецова «Польза смеха для здоровья человека»