Правда ли, что от недосыпа можно умереть?

Да, это возможно, но в крайне редких случаях. Острая бессонница сама по себе не убивает человека напрямую, но серьёзный и длительный недосып может привести к опасным последствиям для здоровья.

Как недосып влияет на организм?

1. Ослабление иммунитета
   • Хронический недосып снижает защитные функции организма.
   • Исследования показывают, что люди, спящие менее 6 часов в сутки, в 4 раза чаще болеют вирусными инфекциями.
2. Сердечно-сосудистые заболевания
   • Длительное отсутствие сна повышает риск инфаркта и инсульта.
   • Нарушается работа сердца, скачет давление.
3. Психические расстройства
   • Недостаток сна вызывает галлюцинации, тревожность, депрессию.
   • В крайних случаях может привести к психозу.
4. Сбой работы мозга
   • Нарушается концентрация, ухудшается память.
   • Может наступить микросон (мозг «выключается» на доли секунды даже при открытых глазах).
   • Из-за этого возрастает риск смертельных аварий – недосып часто становится причиной ДТП.

Можно ли реально умереть от бессонницы?

1. Фатальная семейная бессонница (FFI)
   • Это редкое генетическое заболевание, при котором человек полностью теряет способность спать.
   • Со временем нарушаются все функции организма, и через несколько месяцев или лет наступает смерть.
2. Эксперименты с длительным бодрствованием
   • Рекорд бодрствования – 11 суток (Рэнди Гарднер, 1964). Он не умер, но испытывал галлюцинации и провалы в памяти.
   • У животных (например, крыс) полная лишённость сна в течение 2–3 недель приводит к летальному исходу.

Итог

• Недосып не убивает мгновенно, но серьёзно разрушает здоровье.
• Длительное отсутствие сна может спровоцировать смертельно опасные заболевания.
• В редких случаях (например, при фатальной семейной бессоннице) человек действительно может умереть.