Не есть после шести часов вечера– правда ли это полезно?

«Я не ем после 6!» или другую схожую по смыслу формулировку за свою жизнь слышал каждый. Кто-то не ест после 5 или 4 часов дня, чем вынуждают организм голодать более 12 часов, если предположить, что такой человек просыпается в лучшем случае в 5-6 утра. В результате длительной голодовки, организм начинает запасаться питательными веществами, откладывая жир. Итог очевиден.

Проблемы

Разберёмся подробнее в проблемах, вызываемых этим многочасовым голоданием.

1. Замедление метаболизма. Из-за периодических перерывов в приёме пищи в 12 и более часов тело переходит в состояние энергосбережения, из-за чего происходит накопление жиров, которым следовало раствориться.
2. Камни в желчном пузыре. Длительные перерывы между едой приводят к застою желчи, а следом – к камням в желчном пузыре, способным вызвать очередную болезнь – холецистит.
3. Отсутствие системы. Вечерняя голодовка способна навредить органам ещё больше, если, начав её, питаться бессистемно. Должен быть график приёма пищи, чтобы организм привык вырабатывать нужные пищеварению вещества в определённое время. Так вы убережёте себя от воспалений желудка и язв.
4. Противопоказания. Выбирая диету, следует проконсультироваться со специалистом, особенно если:
   • Вы беременная или кормящая грудью мать.
   • У вас депрессия.
   • У вас истощение организма или анорексия.
   • Есть проблемы с щитовидной железой.
   • Есть проблемы с почками или печенью.

Польза

Польза сия диеты в перечисленном ниже. Однако заметим, эти результаты достижимы, если банально «есть по часам». Другими словами, именно вечернее голодание не такое особенное, как может показаться.

1. Гормональный баланс. Неплановое питание приводит к гормональному дисбалансу, хаосу внутри организма, что является причиной многих заболеваний и онкологий. Соблюдение режима питания препятствует этому.
2. Болезни ЖКТ. Как было сказано ранее, благодаря соблюдению режима питания, пищеварительные вещества будут производиться, когда следует. Благодаря этому желчь не «забросится», куда не надо, снизится риск воспалений и прочих заболеваний.
3. Сахар. От сахара следует отказаться вовсе, однако если вы его употребляете, знайте, вечером уровень глюкозы в крови повышается. Диета снизит риск получить сахарный диабет.
4. Стресс. Голод вызывает неприятные переживания, эмоции, если угодно. Но во время сна стресса нет, поэтому это отличное время для голодания.
5. Сон. Сон – это время восстановления сил, пищеварение – процесс их потребления. Отсутствие перекуса перед сном позволит чувствовать себя более отдохнувшим поутру, так как телу не придётся расходовать энергию на что-либо.
6. Очищение. Длительный временной интервал между приёмами пищи способствует выведению из организма вредных веществ, потребляющих производимой перевариванием энергии больше, чем клетки тела человека.

Итог

Полезно ли не есть после 6 часов вечера? Предотвращаются одни болезни, но возникает риск схлопотать другие.

И это не затрагивая продукты питания. Напрашивается вывод «Что не делай, всё плохо». Однако исследования механизмов человеческого тела идут и сегодня – многое нам неизвестно, а известное не общеизвестно.

Напоследок добавим. Цель диет – повышение уровня жизни человека через улучшение его здоровья посредством создания правил питания – инструкций что и когда есть. И кто даст инструкции лучше, чем специализированный врач? Вопрос риторический. Перед выбором диеты рекомендуем обратиться к специалисту.